Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe, dễ thụ tinh

Tinh trùng được xem là đảm bảo để thụ tinh khi hội tụ đủ các yếu tố về số lượng, chất lượng (hình thể bình thường, không bị dị tật và khả năng di chuyển nhanh). Hơn nữa, tinh trùng cũng là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định đến sức khỏe và trí thông minh của trẻ khi chào đời. Vì vậy, các bố cần có một chế độ ăn uống phù hợp trước khi quyết định có con để cho con cái của mình sau này luôn khỏe mạnh và thông minh.

 1. Ăn hàu giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng

Không chỉ là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà hàu còn chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra, nam giới ăn hàu còn có tác dụng kích thích tình dục, do vậy chỉ nên ăn khoảng 15mg mỗi ngày. Ngoài ra, một số loại thực phẩm như gà tây, hạt bí ngô, tôm hùm và trai cũng có tác dụng không thua kém gì hàu.

Ăn hàu giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng

Ăn hàu giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng

2. Tỏi giúp khả năng vận động của tinh trùng được tăng cao

Không phải ai cũng có thể ăn và thích thú với mùi của tỏi nhưng nó lại là một thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Cụ thể, trong tỏi có Allicin – một chất có tác dụng cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới và giúp tinh trùng khỏe mạnh.

Đồng thời, selen có trong tỏi cũng là một chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng, hỗ trợ khả năng thụ thai diễn ra nhanh hơn. Chính vì thế, nam giới nên ăn từ 5 – 10 gam tỏi mỗi ngày.

Tỏi giúp khả năng vận động của tinh trùng được tăng cao

Tỏi giúp khả năng vận động của tinh trùng được tăng cao

3. Chuối giúp kích thích ham muốn tình dục cho nam giới

Theo một số nghiên cứu, chuối là một trong những loại thực phẩm kích thích ham muốn tình dục của nam giới, đồng thời chứa bromelain – một loại enzyme có tác dụng điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, chuối cũng là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cũng như chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể nam giới.

Chuối giúp kích thích ham muốn tình dục cho nam giới

Chuối giúp kích thích ham muốn tình dục cho nam giới

4. Sô-cô-la đen giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới

Trong sô-cô-la đen có chứa một loại axit amin có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng ở nam giới. Đồng thời, đây cũng là một thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam giới.

Tuy nhiên, nam giới chỉ nên ăn 1 thanh nhỏ sô-cô-la đen mỗi ngày nếu không muốn tăng cân và làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng tinh trùng.

Sô-cô-la đen giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới

Sô-cô-la đen giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới

5. Măng tây giúp tăng khối lượng và chất lượng của tinh trùng

Là loại thực phẩm có khả năng chống lại các gốc tự do bất lợi cùng lượng vitamin C dồi dào, măng tây có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, khối lượng của tinh trùng. Đồng thời, còn giúp tinh trùng bơi nhanh và di chuyển tới trứng hiệu quả hơn.

Măng tây giúp tăng khối lượng và chất lượng của tinh trùng

Măng tây giúp tăng khối lượng và chất lượng của tinh trùng

6. Nhân sâm có thể chữa vô sinh ở nam giới

Nhân sâm có tác dụng làm tăng mức độ testosterone và tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Theo đó, nam giới uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày sẽ rất tốt cho tinh trùng, đồng thời còn có thể hỗ trợ chữa bệnh vô sinh.

Nhân sâm có thể chữa vô sinh ở nam giới

Nhân sâm có thể chữa vô sinh ở nam giới

Ngoài ra trong giai đoạn chuẩn bị mang thai này các bố cũng nên bỏ hoặc hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu,… và thuốc lá. Nhưng chất này khiến cho số lượng tinh trùng giảm sút và dễ sinh di tật.

Bên cạnh việc lựa chọn cho mình những thực phẩm phù hợp các bố cũng cần chuẩn bị về sức khỏe và tâm lý như: siêng tập luyện thể thao, tâm lý thoải mái, hạn chế stress, tránh các loại thuốc và các chất độc hại. Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt để chuẩn bị chào đón những đứa trẻ khỏe mạnh.

Xem thêm: 10 Loại thực phẩm mẹ nên ăn để dễ thụ thai

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *