Bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả tại 8 huyệt đạo

Bấm huyệt là một kỹ thuật được sử dụng hàng ngàn năm nay. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phương pháp này có ảnh hưởng tích cực đối với giấc ngủ. Vậy, bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào? Mời bạn đọc tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào?

Bấm huyệt chữa mất ngủ là kỹ thuật dùng tay ấn, xoa bóp một số điểm huyệt vị trên cơ thể. Tài liệu cho thấy, mỗi huyệt vị đều tương ứng với cơ quan của cơ thể. Do đó, việc tác động của phương pháp bấm huyệt giúp chúng được thư giãn và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, kỹ thuật chữa mất ngủ này còn hỗ trợ gan, thận đào thải các độc tố, lưu thông khí huyết và cân bằng hệ thần kinh. Ngoài chứng mất ngủ, phương pháp bấm huyệt vị cũng có hiệu quả đối với một số bệnh như tiền đình, chứng đau nửa đầu, đau xương,…

Bấm huyệt chữa mất ngủ

Làm sao để xoa bóp day bấm huyệt trị mất ngủ hiệu quả?

Bấm huyệt điều trị mất ngủ có thể được thực hiện tại nhà theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Tuy nhiên, điều quan trọng là người thực hiện cần xác định chính xác vị trí của huyệt đạo và lực của tay. Để rõ hơn, bạn đọc hãy theo dõi phần phía dưới nhé!

Bấm huyệt là một kỹ thuật tưởng chừng như đơn giản nhưng để phương pháp này đạt hiệu quả chữa bệnh, bạn cần lưu ý ngay từ tư thế ban đầu. Theo đó, trước khi bắt đầu, bạn cần giữ cơ thể thả lỏng dù là khi ngồi hay nằm và một tinh thần thoải mái nhất.

Bấm huyệt có thể được thực hiện khi bạn nằm trên thảm, giường hoặc ngồi trên ghế. Lưu ý là nếu nằm, bạn nên chọn chiếu thay vì đệm. Bởi đệm luôn có độ lún nhất định và có thể ảnh hưởng tới cột sống khi đang bấm huyệt.

Người thực hiện kỹ thuật này cần kiểm soát được lực day, ấn một cách nhịp nhàng. Cụ thể như sau: Dùng đầu ngón tay ấn xuống vị trí huyệt đạo sao cho vuông góc. Sau đó giảm lực, xoay tròn nhẹ nhàng trong khoảng từ 3 đến 10 phút. Trong trường hợp người bệnh cảm thấy không thể chịu được nữa thì hãy dừng lại.

xoa bóp day bấm huyệt trị mất ngủ hiệu quả

Những huyệt đạo chữa mất ngủ

Trên cơ thể con người có tới 108 huyệt vị. Chúng được phân bổ từ đầu, cổ xuống đến tay, chân. Để chấm dứt hiện tượng bị mất ngủ mỗi đêm, người bệnh cần tác động chính xác tới một số huyệt dưới đây.

Huyệt ấn đường

Huyệt ấn đường nằm ở đỉnh của sống mũi, giữa hai chân mày. Khi thực hiện xoa bóp, bấm vào huyệt này, người bệnh sẽ cảm nhận được cảm giác nhẹ nhàng, giống như hệ thần kinh đang được thư giãn. Hơn nữa, việc miết nhẹ 2 bên lông mày cũng giúp mắt được nghỉ ngơi và giấc ngủ được sâu hơn.

Huyệt thái dương

Thái dương là huyệt vị mà ai cũng có thể nhận biết. Huyệt này nằm tại điểm chính giữa của đuôi lông mày và đuôi mắt. Người bệnh có thể đi vào giấc ngủ khi thực hiện động tác day ấn tại huyệt này mỗi ngày.

huyệt đạo chữa mất ngủ

Huyệt vị an miên

An miên là huyệt nằm ở sau đầu, sát với lỗ tai và cách ráy tai khoảng hơn 1cm. Ở huyệt này, bạn có thể nhận biết nhờ phần xương nhỏ nhô lên. Việc bạn cần làm là ấn nhẹ, xoay đầu ngón tay khoảng 10-15 lần. Tiếp đó miết ngón tay đi xuống vùng cổ đến khi nào da ấm dần lên.

Huyệt kiên tỉnh

Đây là huyệt đạo nằm tại vị trí chính giữa của hai vai. Người bấm huyệt dùng 3 đầu ngón tay ấn xuống và giữ nguyên trong vài giây. Thực hiện động tác này khoảng 3 lần tiếp theo và đổi bên.

Huyệt thiên trụ

Huyệt này nằm ngay sau gáy, giữ khoảng cách 1.5 cm so với hộp sọ và nằm tại hai đầu của đốt sống cổ đầu tiên. Để ngủ ngon hơn, người bệnh cần được xoa huyệt này khoảng hơn 10 lần mỗi ngày. Hơn nữa, tác động vào huyệt thiên trụ giúp người bệnh giảm đau mỏi vai gáy, nhất là đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng.

Huyệt thận du

Thận du được xác định dựa vào 2 bên đốt sống lưng, vị trí cách vùng thắt lưng khoảng 5cm. Thực hiện bấm huyệt này bằng cách ấn giữ 3 đầu ngón tay trong vòng 3 giây. Thực hiện động tác này ít nhất 2 lần mỗi ngày để tránh xa chứng mất ngủ.

huyệt đạo trị mất ngủ

Huyệt nội quan

Huyệt này nằm ở vị trí trung tâm của lòng bàn tay, cách cổ tay khoảng 3 cm. Ấn xoa huyệt này trong vòng 3 phút, người bệnh được thuyên giảm các cơn đau ngực, hông. Nhờ đó, người bệnh có thể dễ dàng yên giấc vào ban đêm.

Huyệt đạo dũng tuyền

Dũng tuyền là huyệt nằm ở điểm chính giữa của lòng bàn chân. Bấm huyệt dũng tuyền, bạn nên ngồi trong tư thế khoanh chân trên giường hoặc ghế.

Thực hiện như sau: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này, sau đó xoa nhẹ nhàng từ 10 đến 15 nhịp để cải thiện chức năng thận, tăng cường trao đổi chất. Từ đó, người bệnh có thể chấm dứt chứng mất ngủ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng bấm huyệt này hoàn toàn không thích hợp với nữ giới đang tới kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh việc tác động vào huyệt vị để trị mất ngủ, người bệnh cần áp dụng các bài thuốc chữa mất ngủ khác như: Lá dâu tằm chữa mất ngủ, hoa hòe chữa mất ngủ… Đồng thời, người bệnh cần quan tâm tới chế độ ăn uống hàng ngày. Đặc biệt là hạn chế các chất kích thích, thức ăn nhiều dầu mỡ gây hại cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao cũng là một phương pháp giúp tinh thần thoải mái, cả cơ thể được thư giãn và tăng cường hệ miễn dịch. Một tinh thần tốt, cơ thể khỏe mạnh là điều kiện để bạn có một giấc ngủ ngon.

Trên đây là một số thông tin về phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ. Để thận trọng và không lãng phí thời gian, người bệnh nên đến các cơ sở y tế chuyên về lĩnh vực này. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Các thang thuốc của YHCT Tâm Minh Đường được bào chế dựa trên các bài thuốc cổ phương quy định trong Dược Điển Việt Nam 5. Các bài thuốc được lưu hành nội bộ chỉ sử dụng cho bệnh nhân của nhà thuốc. Cmvn.org.vn là trang thông tin nội bộ của các y, bác sĩ của phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường. Nội dung trên trang chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.